Stan trbuščić — san broj 1 za mnoge članove nježniji spol. Dakle, dijeta za mršavljenje trbuh i lateralno za žene tjedni meni je jedan od najpopularnijih problema. Postoje brojni obroka koje obećavaju brze rezultate. Ali, nažalost, nije svaka dijeta za trbuh i lateralno donosi očekivani rezultat. Dalje svoju pozornost predstavit će većina operativnih planova prehrane za mršavljenje podataka problematična područja, učinkovitost koji na sebi provjerio već ne sto žena.
Prije nego što započnete proces mršavljenja potrebno razjasniti, što predstavlja dijeta kako bi se odstranili želudac i boca. Kako kažu nutricionisti, proces mršavljenja u ovom pogledu hrane događa se zbog isključenja iz prehrane proizvode, pogodno za obrazovanje potkožnog masnog tkiva.
Graditi prehrana za mršavljenje potrebno je na temelju sljedećih proizvoda:
Obično uspije plan prehrane na temelju ponuđenih proizvoda, može se skinuti do 3 kg za 7 dana, bez puno stresa za organizam.
Ono što proizvodi izuzeti? Ovdje je popis:
Kako bi proces mršavljenja je bio uspješan, potrebno je usvojiti osnovu toga, kako jesti, kako bi maknuti trbuh i boca. Glavni princip prehrane je više obroka u danu. Dakle, treba jesti male porcije, ali često. Pauzu između obrok bi trebao biti 2-3 sata. Važno je zapamtiti da je gladan ne može se ni u kojem slučaju. Ako tijelo ne će dobiti sve potrebne hranjive tvari, on će početi akumulirati masnoće i proces mršavljenje se zaustavlja.
Osim toga, za proces mršavljenja je bio maksimalno učinkovit, potrebno je pridržavati se drugi glavni princip: hrana treba biti raznolika. Ne isplati pretvoriti tjedni unos mono-dijeta, jer to može dovesti do zastoja težine. Preporučuje se svakodnevno unositi u plan prehrane nova jela i ne ponavljaju. To ne samo da će pokrenuti proces mršavljenja, ali i usrećiti sebe korisne zdrava jela.
Također je vrlo važno promatrati slijed ulazak i izlazak iz prehrane. Za početak dijeta nije bio veliki stres za organizam, potrebno je početi postupno isključiti iz dnevnog obroka zabranjene proizvode i unijeti potrebne. Na kraju prehrane kako bi, da se osigura željeni rezultat i da ne dobije višak kilograma, liječnici, nutricionisti preporučuju za izgradnju dnevnog obroka na temelju preporučenih proizvoda barem 50-60 % ili početi vježbati pravilnu prehranu.
Jedan od najpopularnijih i najučinkovitijih obroka za uklanjanje masnoće s trbuha i strane je opcija "kineske" dijeta. Ovaj plan napajanja omogućuje vam da uklonite višak centimetara od struka i izgubiti od 5 do 10 kg. Kineska dijeta je dizajnirana za 2 tjedna. Međutim, kako tvrde liječnici, nutricionisti, kako bi uspješno prestati s dijetom i učvrstiti postignut rezultat, potrebno je nastaviti jesti na tom principu još 1 tjedan.
Učinkovita dijeta za mršavljenje trbuh i lateralno "kineski" izgleda ovako:
Ponedjeljak:
Utorak:
Srijeda:
Četvrtak:
Petak:
Subota:
Nedjelja:
Drugi tjedan jednostavna dijeta za mršavljenje trbuh i lateralno mora imati obrnuti smjer. Dakle, tjedni unos bi trebao početi s izbornika na uskrsnuće i završiti ponedjeljak. Za treći tjedan potrebno je postupno povećati veličinu porcija i unos uobičajene za sebe jela. Međutim, od masnog, biskvit i jako kaloričnu slatkiša neko vrijeme ipak treba suzdržati.
Situacije kada je potrebno brzo dovesti figuru u red, poznato je, možda, svaki predstavnik spola. Kako ukloniti želudac i boca kod kuće za kratko vrijeme, zanima djevojke koje žele dobiti Osa struka što je prije moguće. Rješenje u ovoj situaciji može postati brza dijeta za mršavljenje trbuh i lateralno, izračunata na 7 dana.
Jedan od najpopularnijih obroka, kako bi se uklonili boca i trbuh, je dijeta s naizmjeničnim. U okviru ovog plana napajanja meni treba ponoviti jedni za druge. U treći dan je preporučljivo napraviti istovar dan na temelju ne masnog jogurta ili jogurta. Kako tvrde fer spola, koji prakticiraju ovaj tip prehrane, zahvaljujući ovom planu prehrane možete izgubiti i do 5 cm sa struka i do 2 — 3 kg u tjedan dana.
Dijeta izbornik na tjedan izgleda ovako:
1 Dan:
2 dan:
Međutim, važno je zapamtiti, da je tjedni dijeta je učinkovita samo kada se male dodatne težini. U slučaju velike količine potkožnog masnog tkiva preporučljivo posegnuti za duže i ozbiljna korekcija prehrane.
Dijeta za mršavljenje trbuh i lateralno — univerzalni način za kupnju željenog oblika, bez puno rada i štete za zdravlje. Poštivanje dostavljenih planova napajanja će s lakoćom osloboditi od masnoća na trbuhu i stranama i postići željeni rezultat u najkraćem mogućem roku. Volite sebe i stalno rasti!