Najbolje narodnih lijekova za mršavljenje

Nakon hobije tajlandski tabletama i ostalim lijekovima koji su spali vrućine, koje u većini slučajeva rezultirala samo na kratko mršavljenja i teških nuspojava, ljudi su se ponovno okrenuli u smjeru narodne medicine. Sve češće nam postavljaju pitanja, kako smršati uz pomoć narodnih sredstava, koje metode su najbolje, i da se mora učiniti da se drže na dobijeni rezultat.

Prednosti i mane

похудение1

Folk metode za mršavljenje ako se pravilno primjeni, ne manje učinkovita nego tradicionalni lijekovi koji sagorijeva masti. Pri tome, nakon njih organizam postaje zdraviji. Primljeni dakle rezultat će vas dugo zadržati vitkost i atraktivan izgled, zahvaljujući prednosti narodnih metoda:

• potpuno prirodne sastojke; • odličan podmlađujući učinak; • prilagodba probavnog sustava; • normalizacija metabolizma.

Međutim молниеносных rezultate ne treba očekivati. I to je glavni minus "бабушкиных" metode. Oni koji se odluče za izgubiti težinu narodnih lijekova, moraju se naoružati se vremenom i strpljenjem.

Uzroci pretilosti

Odabrati narodnih lijekova za mršavljenje kod kuće ne treba na savjet prijateljice, a s obzirom na individualne karakteristike vlastitog tijela. U prvom redu moramo pokušati otkriti uzrok, na kojoj je počeo da se akumuliraju višak kilograma. Najčešći od njih su:

• stalni prejedanje, neispravan unos; • psihološki faktori: stres, usamljenost i tako dalje; • sjedilački način života; • kršenje metaboličke procese u organizmu; • kronične bolesti organa za GIT ili štitnjače.

Mnogi vjeruju da je punina slučaj nasljedne, a ako imate punu roditelji, mršaviti uz pomoć narodnih metoda može se čak i ne trudite. To je zabluda.

Da, nasljedna predispozicija za puninu stvarno postoji. Ali kada se zdravom načinu života i prehrani zadržati vitku figuru možete do duboke starosti.

Izbor metode

Različiti proizvodi za mršavljenje naši uzrokuju ponekad su potpuno kontradiktorne. To i ne čudi – svaki organizam je drugačiji i ono što savršeno odgovara jednoj, neće dati nikakve rezultate za drugog. Poželjno je da načini mršavljenja uz pomoć sredstava narodne medicine vam branje gore nutricionista.

Smatra se da najbolje rezultate daje mršavljenje na biljnoj чаях i naknadama koje pomažu učinkovito očistiti tijelo od toksina.

Dokazano narodne način za smanjenje apetita je čašu vode s limunskom udjelom, pijani pola sata prije obroka. Kao mali prijem hrane može se koristiti orašasti plodovi i sušeno voće – to je korisno i nutricionistički.

Ako ste uzimali lijekove koji smanjuju stopu metabolizma, vratiti ga je moguće samo povećanjem fizičke aktivnosti. Ovdje među narodnih lijekova ne može učiniti – treba pravilno izgrađen prehrana i redovito izvršenje jednostavnih, ali učinkovitih vježbi.

Ako istu težinu brzo porasla nakon što je pretrpjela je nedavno bolesti – započeti proces mršavljenja treba konzultirati liječnika.

Kako ukloniti trbuh

mršavljenje

Jedan od najproblematičnijih ženskih zona je trbuh, pogotovo kod рожавших žena. Koža je nakon trudnoće i poroda, ne može u potpunosti obnoviti svoju čvrstoću i elastičnost. Dakle, čim se pojavi višak masnoće, to odmah postaje vidljiv, a trbuh počinje podmuklo sag i deliquesce na obje strane.

Nažalost za лентяев, nema narodnih lijekova za mršavljenje trbuh neće biti na snazi, ako se ne bavi oporavkom kože, a ne na ljuljački press. I struka je važnije, ne izravna, a kosih mišića, koji ne daju na slici deliquesce. Upravo na njihovo jačanje moraju biti usmjerene vježbe.

Vrlo je važno redovito obavljati vježbe na konferenciji. Bez njih od trbuha ne biste dobili osloboditi. Ali zapamtite, masnoće oni ne spali, a samo vratiti mišiće izgubljeni tonus. Rezultat uvlači trbuh, koža prestaje padati, struk postaje manji. Ne zaboravite raditi kose trbušne mišiće i leđa.

Smanjenje apetita

Stalno pratite brojem съедаемой hrane. Prijelaz na više obroka u danu vam omogućuje da imaju manje, a ne dok doživljava stalne gladi. A veličina želuca postepeno počinje smanjivati do normalnog 300-350 ml.

Preuzmu kontrolu nad apetit će vam pomoći kao narodni načini za mršavljenje:

Uvarak od mekinja. Najbolje je koristiti zobene mekinje – oni uvijek imaju blag laksativni učinak. Šalica suhog mekinja preliti preko jedne litre hladne vode, na laganoj vatri dovesti do čir, проварить 10 minuta. Kad se juha ohladi – procijediti i uzimati po pola čaše po 20-30 minuta prije jela. • Voda s češnjakom. Ima dovoljno specifičan miris, ali ovo je idealno sredstvo za smanjenje apetita, jačanje imuniteta i pomlađivanje organizma. Nekoliko češnja češnjaka, očistiti od ljuske i pažljivo растолочь u mort. Prelijte čašom hladne kuhane ili filtrirane vode, dodajte krišku limuna i 1/2 žličice meda. Uzeti po žlicu kroz pravilnim vremenskim razmacima. похудение3Laneno ulje. Sadrži vrlo korisne za organizam masti. Kada primite posta обволакивает sluznice želuca, smanjuje apetit, poboljšava probavljivost hrane. Možete ga dodati u povrće, salate, ali bolje čajna ложечку popiti pola sata prije obroka (ne perete vodom!). • Celer. Vrlo koristan proizvod za mršavljenje. Da bi ga vrijedne nekretnine, treba pažljivo da se korijen, prelijte hladnom vodom (omjer 1:2) i držite ga u vodenoj kupki 10-15 minuta, ne zakuha. Tinkturu procijediti i piti po 100 ml po 20-30 minuta prije jela. • Zelene jabuke. Najlakši način da "panika off" apetit za one koji rade cijeli dan i kome je teško koristiti druge metode. Ako ima zelene jabuke po 1 između svake obroka, oni će vam pomoći dobili osloboditi od nižeg osjećaj gladi, i jesti ćete puno manje tijekom dana.

Ne manje korisni mogu biti orasi, sjemenke suncokreta i sušeno voće. Oni također će vam zadovoljava jak osjećaj gladi korisno za organizam. Ali dnevna količina ovih namirnica bi trebao stati u presavijeni лодочкой dlanu – oni vrlo su kalorije!

Čišćenje crijeva

Efektivna narodnih lijekova za mršavljenje ne samo da moraju brzo da se spali salo, ali i da očiste organizam. Često značajan dio volumena želuca stvaraju masne naslage, a akumulirani tijekom mnogih godina šljake i toksina, kojima doslovno zabio crijeva. Da biste dobili osloboditi od takvih štednje će vam narodne tehnike.

Kompot od šljiva

Ga je lako pripremiti kod kuće: jedne litre kipuće vode preliti 500 grama svježe šljive ili 350 grama suhih. Kad šljive će ključati, treba dodati u kompot od 100 grama krkavine, проварить još 10 minuta na laganoj vatri, ostaviti 2 sata, procijediti. Piti po noći po pola šalice, dopuniti čašu do pune vodom.

Čaj na bilje

Сжигающие masti čajevi na bilje vrlo popularan. Može se kupiti u ljekarni gotove naknade za mršavljenje ili kuhati sami kod kuće. Koriste čaj od čička, medvjed ушек, брусники, borovnice, mlaznice za хвоща. Ali treba zapamtiti da su bilje s diuretik učinak вымывают iz organizma kalcij i druge minerale. Treba ih nadoknaditi dodatnim uzimanjem lijekova koji uključuju razne vitamine.

Разгрузочный dan

похудение4

Istovar stvara mali koristan stres za organizam, pomaže da se bolje čisti crijeva i omogućava vam da se opustite probavni sustav. Najviše je korisno organizirati post dana na zelenim jabukama (do 1,5 kg po danu), kefire (1,5 litara), ili od povrća i salate (do 1,5 kg, bez soli!).

Sjeti se, da u obavljanju dana treba popiti najmanje 2 litre vode, a možete i više!

Laksativi narodna medicina za mršavljenje omogućava korištenje ne češće 1-2 puta mjesečno i to samo u slučaju, ako do njega uopće nema kontraindikacije. Nekontrolirani njihov unos može dovesti do dehidracije, intenziviranje hemoroide, дисбактериозу i osteoporoze.

Climax

Nakon 45-50 godina, problem prekomjerne težine kod žena ustaje posebno akutna. Polako oporavljati počinju čak i oni koji nikada ranije nije razmišljao o tome kako zadržati vitkost tijela. Zbog cijelom promjene u hormonalnim koji izaziva usporavanje metabolizma.

U klimakterichskom razdoblju razina glavnih ženskih hormona – estrogenov i progestinov uvijek varira, pada, onda ponovno biti uvećani. Ali nakon konačnog početka menopausyi njihova proizvodnja je u potpunosti prekinut, što povlači za sobom ozbiljne promjene u tijelu:

• smanjuje elastičnost i čvrstoću kože; • postati suha i tanka sluznice; • drugačije apsorbira hranjive tvari; • smanjena fizička aktivnost.

Pokušavajući nekako vratiti hormonskog ravnotežu, tijelo počinje akumulirati masnoće, jer lipidi su u stanju proizvoditi estrogen. Masa tijela se stalno povećava, čak i ako nije mijenjao uobičajeni način ishrane i stil života.

Kako izgubiti težinu nakon 50?

похудение5

Načine kako izgubiti težinu s menopauzom narodnih lijekova brzo, previše je. Ali važno je shvatiti da, od tog trenutka borba za vitkost lik morati stalno. Prirodne fiziološke procese nije otkazan, i narodni načini mogu samo usporiti, ali ne i zaustaviti jednom i zauvijek. U ovoj dobi narodne tehnike pilule trebaju biti usmjerene na sagorijevanje masti i ubrzava metabolizam.

Prije svega treba redefinirati dnevni meni. Na 2/3 vaše prehrane treba se sastojati od svježeg voća i povrća, za četvrtinu – od masne vrsta ribe i mesa. I samo preostalih 10-15% može sadržavati proizvode, u kojima puno ugljikohidrata.

Brže smanjiti težinu pomažu:

1. Povrće, sokovi. Dati tijelo bitne mineralima i elementima u tragovima, izgrađuju kiselo-alkalnu ravnotežu, potiču čišćenje crijeva, ubrzavaju metabolizam. Najviše su korisni su sokovi od celera, peršina, mrkve, krastavaca, cikle, zeleni frape od špinata. 2. Egzotično voće. Ananas i grejp treba гостить na vašem stolu ne najmanje 2-3 puta tjedno. Oni sadrže aktivno расщепляющие mast, tvar i veliku količinu vitamina C, koji kozmetičara nazivaju eliksirom mladosti. Odlično čisti crijeva čista voda s dodatkom udjela limuna, samo popiti ga treba odmah nakon buđenja. 3. Zeleni čaj sa začinima. Sve kvalitetne sorte zelenog čaja – prekrasnih narodnih lijekova za mršavljenje. Za pojačanje učinka u kuhani napitak možete dodati сжигающие masti začini: kardamom, đumbir, karanfili, cimet. Šećer potpuno isključena, ali polovina žličice kućnog meda za okus možete dodati.

Važno! Prijave za mršavljenje u razdoblju menopauze bez liječničke preglede hormonalni lijekovi strogo se ne preporuča. Tako možete razbalansirovati rad svih organa i sustava i to samo pogoršati problem.

Sportske aktivnosti

похудение6

Nema narodnih lijekova za brzo mršavljenje neće dati dobre rezultate ako ne učinite vaš stil života aktivniji. Najčešće prosvjeduju protiv redovito bavljenje sportom ljudi, čija je masa tijela veća od 20% i više od gornje granice normale. Im stvarno puno truda i daju čak i osnovne vježbe, i minimalne fizičke aktivnosti dovode do bol u zglobovima.

No, ništa nije nemoguće za ljude koji худеют, koji su stvarno odlučili postići željeni cilj. I nitko ne nudi vam da odmah odete u teretanu ili staviti rekorde na pokretnoj traci. Dovoljno je samo hodanje u umjereno brzim tempom ne manje od jednog sata na dan. A još 2-3 puta tjedno baviti vlastitom nahođenju:

• ples – od 30 do 60 minuta u zavisnosti od brzine kretanja; • akvaaerobikoi – 30-45 minuta; • skijanja na bicikl – 45-60 minuta; • skijanja na reklamama – 30-45 minuta; • igra badminton – 30-45 minuta; • igra ping-pong – 20-35 minuta; • stretchingom, pilatesom – 30-45 minuta.

Kada se pravilno sastavio prehrani (bolje, ako je to će nutricionist) kao vježbanja je sasvim dovoljno da поддерживался visoku razinu metabolizma, mišići ostanu u dobroj formi, a višak masnoće ne ide na stranama. Već nakon mjesec dana redovitog treninga primijetit ćete da je strelica vage glatko spušta prema dolje.

Kako da biste dobili osloboditi od viška težine nakon 40 godina?

U ovoj dobi težinu izuzetno je opasno za vaše zdravlje. A sudeći prema onome što ste upravo sada čitate ove retke - pobjeda u borbi s njim dok nije na vašoj strani...

A vi ste već mislili o napornih dijeta i redovite tjelesne aktivnosti? Možda ste čak i pokušali ih, ali se ništa nije dogodilo. To je i razumljivo, jer je prekomjerna tjelesna težina sprječava pravilno funkcioniranje organizma. Njegov nedostatak je preduslov zdravlja i blagostanja. Konstantan umor i отдышка, prekomjerno znojenje.

25.07.2018