Izgubiti težinu na 54 kg svinjetine s majonezom: prava priča o našoj čitatelji

Problem prekomjerne tjelesne težine koja me progoni od djetinjstva, iako, da budem iskrena, tada za problem nisam to mislila. Naravno, kolege nagrađen me napad nadimcima, ali i prijatelja uvijek je bilo dovoljno, a zbog svog djetinjstvo ja stvarno nisam znala da je masa 70 kg u šestom razredu nije normalno. Rasla sam u nepotpunih obitelji: otac je otišao od nas s majkom u SAD-u, a mama je, kao što je mogla, isporučuje mi sretno djetinjstvo: u razumijevanje je nemoguće bez kolača i torte, i potpuno bez mjere. Ona je i sama rado pridružio se na dnevne praznici; mi smo imali svoje rituale — na primjer, kada sam boli, mi smo kupili ogroman, kako se to zvalo, "ljekoviti kolač" i tretirani, a kada sam ušao u prestižni lycée sat vremena vožnje, nakon nastave sam kupovala u tamo pekaru dvije-tri napuhati ili baklava i jeo na putu kući, onda, naravno, slijedio je kompletan obrok. Sada je sve to sjećam se naježiti, ali u djetinjstvu stalni odmor trbuh činilo mi sami uzeti zdravo za gotovo.

Do odrasle dobi, ja sam težio već za sto, i to u tinejdžerskim godinama počela sam shvaćati razmjera katastrofe.

Ja sam prošao cijeli taj put, koji obično prolaze pune žene i ostvarila skromne pokušaje da izgubite težinu — dvodnevni sjedenje na dijeti sa slom na uobičajenom hrana, tajlandska tablete i čarobne zakrpe, ali to je sve očekivano nije dalo rezultata. Imam i dalje bili prijatelji i čak se pojavio zaručnik, i to u 19 godina sam se udala, odlučila graditi svoj život na nov način — u svojoj vlastitoj obitelji usaditi ispravne i zdrave prehrambene navike.

Sreća na internetu sam pročitao sam Engleski članak, govori o prednostima masti i opasnosti od ugljikohidrata; pisani činilo potpuna laž: pa gdje je to ste vidjeli, tako da kotleti s umakom od sira i odresci, da uvijek i u bilo koje doba dana i u bilo kojoj količini, možete izgubiti težinu,ali ja apsolutno ništa ne rizik i odlučila probati. Tako je 1. lipnja 2005 godine — dan moje prve vjenčanja — bio početak mog novog života. U tom trenutku sam težio je 114 kg uz rast 173 vidi

Cijeli tjedan sam ispravno upija svinjetinu s majonezom, pečenim gljivama i maslacem, povremeno jede krastavca, i neočekivano je u nedjelju vaga je pokazala na 7 kilograma manje. Čak i skeptični prilagođene prvi muž je prestao kez i postao je redovito donose mi iz trgovine dimljene bataci i kare. Za prvi mjesec sam pao 14 kg, do prvog rujna bila je već na 25 kg manje; jedina tema za razgovor u institutu je postala moj novi lik. Ja sam nastavio slijediti dijetu i do nove godine težio je već 73 kg, dakle za prvih šest mjeseci sam bacio 40 kg, i u tom težini sam i ostao dovoljno dugo vremena — i u prvom braku i nakon razvoda.

Međutim većina žena koje pate od prekomjerne težine, suočavaju se s istim psihološkim sadržajima: u prvom redu to je stav prema prehrani kao na nešto privremeno, da bi nakon postizanja cilja će se jesti kao prije. Nije pobjegao ovu sudbinu i mene, u meni uvijek su se borili dvije želje: jesti od djetinjstva upoznati proizvoda i potreba pratiti energije. Na kraju sam,nažalost, do 2012 godine došao gotovo do toga, što je počela — moja težina iznosila je 104 kg, a ja sam shvatila da situaciju treba uzeti pod strogu kontrolu.

herojski mršavljenje

Moje herojski mršavljenje

Potpuna i konačna moja pobjeda nad težinom počeo sa znanjem nepromjenjivi istine: dok se u mom životu prisutni su kolači i knedle, struka u njoj neće biti nikada. Sigurno ima i onih ljudi koriste za ono za jesti jedan komad kolača, ali osobno za mene jedan komad je uvijek bilo malo, pa je izbor pravilne prehrane sa svojom idejom "samo malo po malo" ja brushed off odmah, jer se jela treba promijeniti i ograničiti odmah odustati od masnog i ukusna previše, a to je gubitak težine ne dolazi odmah i ide sporo. Onda sam napravio svoj izbor u korist poznato mi low-carb sustav napajanja, jer sam joj već odlično znala, ona je savršeno rade, i to upravo onaj sustav, na kojoj se može sjediti cijeli život.

Na društvenoj mreži "vkontakte" ostavila sam slučajni komentar ispod posta o brojanja kalorija. Napisala sam, što treba uzeti u obzir treba uopće nema kalorija i ugljikohidrata, a mi odmah napisali nekoliko desetaka djevojaka sa zahtjevom da vam kažem kako i zašto to učiniti. Bez pretjerivanja, to je bila prekretnica samo moje daljnje mršavljenje: ne kopirati sve jedno te istu poruku, ja sam otvorila grupu, gdje je anna oslikana sve poznate mi nijanse, popis dopuštenih i zabranjenih namirnica, i ostatak iskustvo, koji se nakupio sam do trenutka. Počela sam mršaviti na očima već tisućama ljudi — nisam mogao et stillabunt clanger! I svaki tjedan moje težine, sve je padala i padala, i ostale djevojke su također sjedili na ovu dijetu i previše izgubiti težinu. Čini ogromnu odgovornost pred drugim concitatos calcaribus mene, i za par mjeseci sam pao oko 20 kilograma, kada je neočekivano trudna. U to vrijeme, bila sam u braku već drugi put, muž me je uvijek i u svemu podržavao, pa i cijelu trudnoću sam radila težinu. Na računovodstvo sam ustajala iz težine 82 kg, s tom istom težinom otišla roditi. Usput, liječnik u savjetovalištu vrlo je zadržala moju predanost i pozitivno govorio o odabranom prehranom. Dok je moja kći bila dojene, ja također strogo slijedio prehrani; na njezin prvi dan rođenja ja sam težio već 68 kg.

Sve to vrijeme grupa mršavljenje sa mnom rastao: prvo smo se zbrajaju rezultati tjedne weighings u tanjuru, ja sam mislila rezultati ručno i najavljen pobjednika za tjedan dana, onda suprug mi je pisao jednostavna web stranica www.uglevodov.net, postati neka vrsta proljeća društvenu mrežu za mršavljenje na dijeti Ugljikohidrata. ne — to je tako simplex sam nazvala svoj sustav, i djevojke su postali razmjenjivati iskustva i recepte tamo. Kao teorijska baza rasla, mi dobio novim zanimljivim receptima — na primjer, imamo "grašak" juha od brokule s prženim Adyghe sir kao zamjena za kruh ili s desetak recepata palačinke bez brašna — mi smo također razvili i besplatnu aplikaciju za pametne telefone, da vam uvijek bude pri ruci ti mršavljenje, sada u njemu tri tisuće naših vlastitih jedinstvenih zdrave recepte. Da, sve moje težine i događaje, otvoreni su u javnoj domeni i potpuno je besplatno, a već tisuće žena ih iskoristili i pridružio naš "Galeriju likova", a u 2015 godine sam dobio patent na svoj način mršavljenja.

Bit dijeta

Ukratko, suština sustava izgleda ovako: ako se ne konzumiraju ugljikohidrati i pri tome u neograničenim količinama je masti i proteina, onda se tijelo lakše dobiti energiju iz svojih rezervi "kišni dan" — onih koje je odložio na stranama od rušenja koja dolazi u organizam hranu. Ugljikohidrati — ono što se nalazi ispod kategoričan je zabranu: šećer, brašno, prašak za svu i proja, kupio dućan slatkiši, sokovi, voće, krumpir, žitarice, grah, orasi i ostalo. Osnova hrane: meso, riba i perad u svim vrstama — pržena, pečena, roštilj, pirjana ili kuhana, kao i sirevi, kobasice, jaja, gljive, ulja, majoneza. Također su dozvoljeni žestokih pića, suho vino i sodu bez šećera. Nadopunjuju prehranu može nekim povrćem: dopušteni u ograničenom broju krastavci, tikvice, kupus, paprika, patlidžan, rajčica, malo mliječnih proizvoda i ostalo.

Obično ovaj popis dovodi užas navijača pravilne prehrane: kako tako, ograničiti povrće? A što je voće, jer tamo vitamine? Kako se može dopustiti pečeno, slano, alkoholna pića? Ali, ponavljam, moja dijeta nije namijenjen za one koji, zahvaljujući snazi volje, može cijeli dan ima slatke heljda i salata, začinjeno nemasni jogurt, a na obične smrtnike, koji nisu navikli brojati kalorije i ne smeta organizirati odmor binge eating — samo sada, izbacimo ugljikohidrata, oni mogu da izgube težinu. I ako je ranije osoba na ručku svinjetina s krumpirom i majoneze pod hrpu votke, sada je dovoljno zamijeniti krumpir, na primjer, na karfiol, a sve ostalo ostaviti isti — i izgube težinu. Odvojeno zaslužuje pažnju činjenica da na bilo koje stranke ili fete uvijek možete pronaći dopuštene salate ili kuhano, zabavu u rangu sa svim, i da nitko ni neće shvatiti da vi kontrolirate prehrana — pa zar da vaša koja je postala u tri veličine velikim haljina neće otvoriti im ovu tajnu.

kako stvari sada

Kako mi ide za sada

Prošlo je evo već 4 i pol godine otkad sam se cijeli život promijenio pristup hrani, i s ponosom mogu reći da je za cijeli ovaj period nisam imao ni jednu sloma. Drugačije i ne može biti, jer sada iza mene su već 110 tisuća djevojaka Vkontakte, a ja pokušavam potaknuti ih i natjerati ih da vjeruju da će promijeniti nikada nije kasno. Sada moja težina — 63 kg uz rast 173 cm, a planiram još malo izgubiti. Ja sam prestala ovisiti od jela, zato što, prvo, uvijek sam se hranio i sretna i o hrani jednostavno ne mislim; drugo, ja uvijek mogu kuhati dijetetski analogni jela, koja me je iznenada osjetio da čak i tortu "Pancho" već me je u više navrata usavršili bez ugljikohidrata varijanti i priprema se za pola sata. Moj omiljeni drugi muž — moja sama vjerna podrška i oslonac, on nikada ne smije iznad mene i uvijek je vjerovao da će sve ispasti; sve u svemu, on i sam smršavila 25 kilograma na mom sustavu. To je vrlo povoljno — ne moram kuhati mu odvojeno, iako to nitko od mršavljenje ne uzrokuje probleme. Čak i moja mama pitala mojim uspjehom i previše smršavila, ali, nažalost, nije uspio zadržati rezultat zbog pritiska prehrambenih navika; ona je sada pokušava izgubiti težinu re — polako, ali sigurno pao 5 kilograma u mjesec dana. Moja kćer sada 3 i pol godine, i iako svoju dijetu sam se za temelje njegove prehrane, ona jede voće, žitarice i kruh od mekinja. Ja cijelo vrijeme govorim joj koliko je važno za djevojke pratiti energije i imati dobru figuru, naravno, ni o bilo tortama i slatke pamuk je u načelu ne ide.

Po prvi put u godinama sam stvarno sretna — sretna, da konačno izgleda onako kako je oduvijek željela, da mogu nositi kratke hlače i mali kupaći kostim, da smo s mužem pogledu našeg izgleda na nekoliko godina mlađe od svoje dobi (na fotografijama povremeno se prijavili komentare, da kćer više je sličan našem mlađa sestra, nego na kćer). Ja sam sretna da sam ne ovisiti od slatkiša, da ja više ne ovisiti o rotulis, da mogu lako da prođe pored stola s kolačima u hotelu; da je moja kćer, uvijek će me biti ponosni, a ja sam, sa svoje strane, ću dati joj sretan i bezbrižan mladost nije u bezobličan stolas, a bilo odjeću, koju je ona samo želi, jer joj ne treba "sakriti nedostatke". Sve se to dogodilo ne odmah, ali to je potpuno točno može napraviti bilo koji, treba se samo pokrenuti i premjestiti do cilja, a ne samo "vjerovati", "pokušati držati dijetu" i "tražite motivaciju".

Još malo pitanja, koje je vrlo svih briga

Sport. Smatra se da je za izgubiti težinu, potrebni "sport i pravilna prehrana", ali nisam imao ni jedno od toga — a mršavljenje je bio i tu. Svoje prvih 40 kilo ja pao u pravom smislu leži na kauču. Treneri u fitness centrima vole reći da je gubljenje težine — to je "na 70% hrana, a 30% trening", ali to je u osnovi pogrešno: gubitak težine — to je sto posto prehrana. Imam u životu je razdoblje vrlo intenzivnog treninga u sportu samo od viška slobodnog vremena i fanatizma; čim sam prestala trošiti na fitness 4 sata dnevno, težina uvijen, što je i logično. Sada ja ne bavim se sportom, ali vagati manje nego kad bi to bilo samo kroz kontrolu njihove prehrane.

Celulit: celulit je samo jedan od oblika naslage masnoće, kada je akumulirana na određenim dijelovima gomile. Da biste dobili osloboditi od njega treba iscrpno i gubitak težine , i vanjskim utjecajem: našim, pilingom, kremama i vlage. Imam sada gotovo da i nema celulita, jer je gotovo u potpunosti otišao težinu. Strije: neke žene vole da se žale da su de i rado bih izgubiti težinu, ali je onda njihova koža će izgubiti svoju elastičnost. Zapravo, to je jedan od oblika sui iustificationem u svojoj nevoljkosti promijeniti uobičajeni obrok. Da, koža će izgubiti elastičnost; ali, prvo, to će se oporaviti, drugo, puno bolje izgledati dobro, iako bi u odjeći, nego uvijek izgledaju loše zbog viška težine. Ja sam sada na 51 kg manje nego pri maksimalnoj težini, i mislim da izgleda sasvim pristojno, i dalje raditi u tom smjeru.

21.08.2018